Double·V

       想要成为窈窕淑女，在饮食上一定要多多注意，有些瘦腰食物就在我们身边日常生活中，一起来看看吧。

      人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。

　　腰身粗壮的人：

　　一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。

　　记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。

      食谱I：高蛋白的“饮食新革命”

高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲

      科学家研究发现， 同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。

    他们将此规律归纳为甲乙两公式：

    甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重

    乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥

    不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。